หัวมันง่ายทำไงดี ? บอกต่อ 7 วิธีแก้ผมมันเร็วที่ทำตามได้จริง

Key Takeaways:

การดูแลเส้นผมที่มักลีบแบนและมีความมันระหว่างวัน สามารถทำได้โดยการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอย่างเหมาะสม การเลือกอุณหภูมิน้ำที่พอดี การทำความสะอาดหนังศีรษะอย่างหมดจด ตลอดจนการหลีกเลี่ยงการสัมผัสเส้นผมบ่อยครั้ง จะช่วยลดการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนหนังศีรษะและปัญหาผมมันง่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การนำวิธีแก้ผมมันสูตรธรรมชาติมาปรับใช้ร่วมกับการเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ออกแบบมาเพื่อควบคุมความมันโดยเฉพาะ จะช่วยปรับสมดุลและคืนความเบาสบายให้เส้นผมได้อย่างยั่งยืน

สระผมตอนเช้าทีไร ตกบ่ายโคนผมกลับลีบแบนจนดูเหมือนไม่ได้สระมาหลายวันเสียอย่างนั้น ปัญหาแบบนี้คงทำให้หลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่าทำไมตัวเองถึงเป็นคนผมมันง่ายกว่าคนอื่น ทั้งที่ก็เลือกใช้แชมพูสำหรับคนผมมัน และมั่นใจว่าดูแลความสะอาดอย่างดีแล้ว
ความจริงคือ อาการหัวมันง่ายไม่ได้เกิดจากความสกปรกเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน สภาพหนังศีรษะ ฮอร์โมน อากาศ รวมถึงวิธีสระและบำรุงเส้นผมด้วย หากดูแลไม่ถูกจุด ต่อให้สระผมบ่อยแค่ไหน โคนผมก็อาจกลับมามันอย่างรวดเร็วเหมือนเดิม
 

ผมมันเกิดจากอะไร ทำไมสระแล้วก็ยังมันเร็ว ?

ก่อนจะหาคำตอบว่าผมมันแก้ยังไงให้ตรงจุด จำเป็นต้องทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่แท้จริงเสียก่อน ปัจจัยที่ทำให้ผมมันแบ่งออกได้หลายสาเหตุ ทั้งจากกลไกภายในร่างกายและพฤติกรรมภายนอก ดังนี้

• หนังศีรษะผลิตน้ำมันมากกว่าปกติ : ต่อมไขมันบนหนังศีรษะของแต่ละคนทำงานไม่เท่ากัน บางคนมีพันธุกรรมหรือระดับฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมัน (Sebum) ออกมาเคลือบเส้นผมมากเกินไป ทำให้โคนผมเหนียวเหนอะหนะเร็วกว่าปกติ
• สระผมบ่อยเกินความจำเป็น : การสระผมทุกวันหรือวันละหลายครั้ง อาจเป็นการทำร้ายหนังศีรษะทางอ้อม เพราะแชมพูจะชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติออกไปจนหมด เมื่อหนังศีรษะแห้งเกินไป ร่างกายจะส่งสัญญาณให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาทดแทนเพื่อรักษาความชุ่มชื้น ทำให้ยิ่งสระผม เส้นผมก็ยิ่งมันเร็วขึ้น
• ล้างแชมพูหรือครีมนวดไม่หมด : สารทำความสะอาดและสารบำรุงที่ตกค้างอยู่บนหนังศีรษะ จะสะสมรวมกับเหงื่อและสิ่งสกปรกในระหว่างวัน ทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขนและผมมันง่ายขึ้น
• ลงครีมนวดใกล้หนังศีรษะเกินไป : ครีมนวดผมมีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้นและน้ำมันที่เข้มข้น หากชโลมโดนโคนผมหรือหนังศีรษะโดยตรง จะทำให้โคนผมลีบแบนและดูมันเยิ้มหลังสระเสร็จ
• ชอบจับหรือเสยผมระหว่างวัน : มือเป็นแหล่งรวมของคราบน้ำมัน ครีมทามือ และสิ่งสกปรก การใช้มือสางผมหรือเสยผมบ่อย ๆ เป็นการถ่ายเทความมันจากฝ่ามือลงสู่เส้นผมโดยตรง
• อากาศร้อนและเหงื่อออกง่าย : สภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว ทำให้หนังศีรษะผลิตเหงื่อออกมาผสมกับน้ำมันตามธรรมชาติ เมื่อความชื้นและน้ำมันรวมตัวกัน เส้นผมจึงจับตัวเป็นก้อนและดูลีบแบน
• ใช้ผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะกับสภาพผม : การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมสูตรเข้มข้น หรือผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีส่วนผสมของแวกซ์และน้ำมันกับเส้นผมที่มันอยู่แล้ว จะยิ่งเพิ่มความหนักและทำให้ผมมันเยิ้มระหว่างวัน
• ปลอกหมอน หมวก และหวีไม่สะอาด : อุปกรณ์ที่สัมผัสกับเส้นผมโดยตรง หากไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย คราบน้ำมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งจะวนกลับมาเกาะบนเส้นผมที่เพิ่งสระได้
   

ผมมันแก้ยังไง ? เริ่มได้ด้วยการปรับวิธีสระผมให้ถูกต้อง

เมื่อทราบสาเหตุแล้ว ลำดับถัดไปคือการหาวิธีแก้ไข เพื่อให้โคนผมกลับมาดูมีวอลลุ่มและเบาสบายตลอดวัน ซึ่งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการสระผมและดูแลเส้นผมคือวิธีแก้ผมมันเร็วที่เห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจนที่สุด
 

1. เลือกแชมพูสำหรับหนังศีรษะมัน

หากคุณเป็นคนผมมันง่าย แนะนำให้เปลี่ยนจากการใช้แชมพูเนื้อครีมเข้มข้น มาเป็นแชมพูเนื้อเจลใส สูตรไมเซลลาร์ (Micellar) หรือสูตรควบคุมความมันที่ช่วยชะล้างความมันส่วนเกินได้อย่างหมดจดโดยไม่ทิ้งสารตกค้าง
 

2. ใช้น้ำอุณหภูมิปกติหรือน้ำอุ่นเล็กน้อย

หลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำร้อนจัด เพราะน้ำร้อนจะชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติออกมามากเกินไปและกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น ควรใช้น้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นเล็กน้อยในการเปิดเกล็ดผม และใช้น้ำเย็นในขั้นตอนสุดท้ายเพื่อปิดเกล็ดผม
 

3. ชโลมแชมพูบนฝ่ามือก่อนลงบนหนังศีรษะ

ไม่ควรเทแชมพูลงบนโคนผมโดยตรง ควรบีบลงบนฝ่ามือ ถูให้เกิดฟองก่อน แล้วค่อย ๆ นวดลงบนหนังศีรษะ เพื่อให้ฟองกระจายตัวได้ทั่วถึงและป้องกันแชมพูกระจุกตัวในจุดเดียว ทำให้สามารถทำความสะอาดหนังศีรษะได้หมดจด
 

4. เน้นสระหนังศีรษะมากกว่าขยี้ปลายผม

ปัญหาหัวมันง่ายมักเกิดขึ้นที่โคนผมและหนังศีรษะ การสระผมจึงควรเน้นใช้ปลายนิ้วนวดคลึงบริเวณหนังศีรษะเบา ๆ เพื่อขจัดคราบไขมัน หลีกเลี่ยงการขยี้ปลายผมแรง ๆ เพราะจะทำให้เกล็ดผมเปิดและผมแห้งเสีย
 

5. ล้างผลิตภัณฑ์ออกให้หมด

หลังสระผมเสร็จทุกครั้ง ควรใช้เวลาล้างผลิตภัณฑ์สระผมให้นานขึ้น เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีฟองแชมพูหรือคราบลื่น ๆ จากครีมนวดตกค้างอยู่บนหนังศีรษะและเส้นผม เพราะคราบเหล่านี้อาจทำให้ผมมันเร็วขึ้นได้

6. ลงครีมนวดเฉพาะบริเวณกลางผมถึงปลายผม

อีกหนึ่งวิธีแก้ผมมันเร็วได้อย่างมีประสิทธิภาพ คือการชโลมผลิตภัณฑ์บำรุงผมโดยเว้นระยะห่างจากโคนผมประมาณ 2-3 นิ้ว เพื่อบำรุงเส้นผมและป้องกันไม่ให้สารบำรุงไปอุดตันรูขุมขนบนหนังศีรษะ

7. วิธีแก้ผมมันสูตรธรรมชาติ ช่วยปรับสมดุลหนังศีรษะ

การเลือกใช้วัตถุดิบธรรมชาติมาช่วยล้างคราบไขมันตกค้าง ถือเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและช่วยคืนสมดุลให้หนังศีรษะได้ดี เช่น การนำน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล (Apple Cider Vinegar) ผสมกับน้ำเปล่าในอัตราส่วน 1:4 นำมาชโลมให้ทั่วหนังศีรษะหลังสระผม นวดเบา ๆ ทิ้งไว้ 3-5 นาทีแล้วล้างออก ฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ จะช่วยขจัดคราบผลิตภัณฑ์ตกค้างและช่วยควบคุมความมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การมีเส้นผมที่ดูสะอาด เบาสบาย และจัดทรงง่าย เริ่มได้จากการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะและไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าจะเป็นยาสระผมสำหรับคนผมมันง่าย ครีมนวดผมเนื้อบางเบา ดรายแชมพู หรือของใช้ดูแลเส้นผมประจำวัน
เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและของใช้เข้าบ้านได้แล้ววันนี้ผ่าน Lotus’s App มีสินค้าให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ ให้คุณช้อปสะดวกได้ทุกที่ทุกเวลา พร้อมบริการจัดส่งถึงบ้าน ช่วยให้การดูแลตัวเองในแต่ละวันเป็นเรื่องง่ายขึ้น
 

ข้อมูลอ้างอิง 

1. หนังศีรษะมันง่าย หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ “ผมร่วง”. สืบค้นเมื่อวันที่ 3 กันยายน 2569 จาก https://www.bangkokhairclinic.co.th/blog/ผมมันทำให้ผมร่วงจริงไห/
2. 25 Ways to Fix Oily Hair. สืบค้นเมื่อวันที่ 3 กันยายน 2569 จาก https://www.healthline.com/health/oily-hair-remedy 
    

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปัญหาผมมันง่าย (FAQs)

Q : การทำสีผมหรือดัดผมบ่อย ๆ ทำให้เส้นผมมีความมันเพิ่มขึ้นกว่าเดิมหรือไม่ ?

A : การทำเคมีไม่ว่าจะเป็นการทำสี ดัด หรือยืด ไม่ได้เป็นตัวกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นโดยตรง แต่อาจทำให้โครงสร้างเส้นผมแห้งเสีย ส่งผลให้บางคนพยายามใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมสูตรเข้มข้นเพื่อฟื้นฟูเส้นผม หากล้างออกไม่หมดหรือชโลมใกล้โคนผมเกินไป ก็อาจเป็นสาเหตุทางอ้อมที่ทำให้ผมดูมันเยิ้มได้
 

Q : อาหารที่รับประทานในแต่ละวันส่งผลต่อความมันบนหนังศีรษะมากน้อยแค่ไหน ?

A : มีส่วนเกี่ยวข้องกันอย่างมาก การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด ของมัน หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นประจำ สามารถไปกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันทั่วร่างกาย รวมถึงต่อมไขมันบนหนังศีรษะให้ทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้ผิวและผมมันง่ายกว่าปกติ
 

Q : การใช้ดรายแชมพูเพื่อลดความมันระหว่างวัน สามารถใช้ติดต่อกันทุกวันได้หรือไม่ ?

A : ไม่แนะนำให้ใช้ติดต่อกันทุกวันเป็นระยะเวลานาน เนื่องจากดรายแชมพูทำหน้าที่เพียงดูดซับความมัน แต่ไม่ได้ชะล้างสิ่งสกปรกออกไป หากใช้ซ้ำ ๆ จะทำให้เกิดการสะสมของคราบฝุ่นและสารเคมีจนอุดตันรูขุมขนบนหนังศีรษะ ซึ่งอาจลุกลามไปสู่อาการรังแค หนังศีรษะอักเสบ หรือผมร่วงได้

Q : คนผมมันง่ายใช้ออยล์บำรุงเส้นผมหรือเซรั่มได้หรือไม่ ?

A : ใช้ได้ แต่ควรเลือกผลิตภัณฑ์เนื้อบางเบา (Lightweight) และชโลมเฉพาะบริเวณปลายผมที่แห้งเสียเท่านั้น หลีกเลี่ยงการชโลมออยล์ตั้งแต่กลางผมหรือโคนผมเด็ดขาด เพราะจะทำให้เส้นผมจับตัวเป็นก้อนและดูมันเยิ้มระหว่างวันได้ง่ายขึ้น

Q : การใช้แป้งเด็กโรยที่โคนผมเพื่อแก้ปัญหาผมมันเร่งด่วน เป็นสิ่งที่ควรทำหรือไม่ ?

A : สามารถใช้แก้ขัดในยามฉุกเฉินได้ เพื่อช่วยดูดซับความมัน แต่ไม่ควรทำเป็นประจำ เนื่องจากอนุภาคของแป้งเด็กไม่ได้ถูกออกแบบมาสำหรับหนังศีรษะ หากล้างออกไม่หมดอาจเข้าไปอุดตันรูขุมขน ก่อให้เกิดสิว รังแค และอาการอักเสบบนหนังศีรษะได้